인대 손상 예방을 위한 생활 가이드
인대 손상을 예방하기 위해서는 일차적으로 무릎의 외상을 피하는 것이 가장 중요합니다. 이를 위해서 일상생활에서도 과격한 신체 운동은 삼가야 하며 특히 인대 손상이 가장 흔히 발생하는 스포츠 활동 시에는 우선 충분한 스트레칭을 해야 하고 자신의 신체활동 수준에 맞는 운동을 선택해야 합니다.
하지만 불의의 상황에 의해 외상이 발생하였다면 가급적 빠른 시일 내에 전문적인 진료를 받아 추가 손상의 가능성을 배제하여야 합니다.
- 이전글
- 인대 손상의 진단 및 치료 2017-10-11
- 다음글
- 인대 손상의 원인 및 증상 2017-10-11